Ho capito! Quando sono in preda all'ansia, non devo tentare con tutte le mie forze di sconfiggerla ripetendomi che io sono una persona forte e sicura..no! devo accettarla e devo farmi invadere tutta da lei, solo così potrò liberarmene veramente. E' normale avere paura, provare tristezza e sentirsi irrequieti, è invece stupido pensare troppo e in maniera negativa, cioè rimuginare mille e mille volte su un pensiero, su una frase detta, su qualcosa che c'è successa e non c'è piaciuta. @Raffaele Morelli ha proprio ragione! una volta che le mie ansie e le mie paure se ne sono andate, proprio così come sono venute, Io mi sento MEGLIO, mi sento rinata e sono più FORTE di prima..
http://www.riza.it/psicologia/ansia/2945/vuoi-spegnere-l-ansia-accettala.html
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